| Jacked | Dátum: Péntek, 2015-08-07, 6:53 PM | Üzenet # 1 |
 Dream Guide
Csoport: Adminisztrátorok
Üzenetek: 57
Állapot: Offline
| Senses Initiated Lucid Dream (SSILD)
Lépésről lépésre:
1. A legjobb 4-5 óra alvás után próbálkozni. Lefekvéskor NE PRÓBÁLKOZZ, nem fog sikerülni! (a délutáni alvások kivételek, de azoknak nem ajánlom akik délutáni szunyókáláskor nem, vagy csak ritkán álmodnak)
2. Ismételd meg a következő folyamatot 4-5-ször. NE csinálj túl sok ismétlést, még akkor se, ha nem érzel semmit! Nem WILD-ezel! Egyszerűen előkészíted a dolgokat a későbbi tudatos álmodásra.
2.a) Csukd be a szemed és nézd belülről a szemhéjadat 15-20 mp-ig. Próbálj meg észrevenni bármilyen színt, mintát, fényt, vagy képet, de ne feszítsd meg a szemizmaidat. Ha nem látsz semmit az is rendben van. Nem arra törekszünk, hogy az ébrenlétből jussunk el az álomig, szóval ne erőltesd! Teljesen rendben van, ha nem érzel semmit.
2.b) Hallgasd a hangokat 15-20 mp-ig (ne a kintieket). Megtörténhet, hogy hümmögő, zümmögő zúgást hallasz. Teljesen rendben van, ha nem hallasz semmit.
2.c) Figyelj meg bármilyen furcsa érzést, mint pl. a bizsergést, nehézséget, mozgást. Szentelj különös figyelmet a fejnek, kezeknek, ujjaknak, a hasnak, a lábaknak és a lábujjaknak. Teljesen rendben van, ha nem érzel semmi különöset.
A fenti lépéseket nyugodtan, lassan, bármilyen racionális gondolat nélkül kell végezni. A 15-20 mp csak tájékoztató jellegű, NE számold a másodperceket! Megtörténhet, hogy elálmosodsz, a gondolataid elkalandoznak és elfelejted folytatni a gyakorlatot. Mikor ez megtörténik, egyszerűen csak tereld vissza a gondolataidat a gyakorlatra, majd folytasd, ahonnan abbahagytad. Ha nem emlékszel hol tartottál nyugodtan kezdd elölről a gyakorlatot.
3. Találd meg a legkényelmesebb pozíciót és aludj el amilyen gyorsan csak tudsz. Minél hamarabb alszol el, annál nagyobb esély van a sikerre később az álmaidban!
Mi fog történni?
A gyakorlat elvégzés után több dolog történhet.
1. Miután elaludtál fura érzésre ébredsz fel. Teljesen éber vagy, ugyanakkor a testedet súlytalannak érzed. Ekkor csak csinálj egy valóságtesztet, mert már álomban vagy!
2. Fura bizsergésre, vibrálásra, vagy más furcsa érzésre ébredsz. Maradj nyugodt, ezután a fura érzés után egy álomban fogod találni magad.
3. Mindenféle ok nélkül tudatra ébredsz az álmodban.
4. Hamis ébredéssel álomban vagy. Az első ponttal ellentétben álmosnak fogod érezni magad. Gyakran kezdődik az SSILD hamis ébredéssel, így jónak kell lenned az azonosításukban.
5. WILD: még a gyakorlat végzése közben álomba kerülsz éber tudattal. Ekkor annyi történik, hogy a gyakorlat végzése közben sok érzés (bizsergés, hangok) erősen felerősödik. Ekkor ne foglalkozz a gyakorlat többi részével, hanem maradj nyugodt, koncentrálj az érzésekre, míg álomba nem kerülsz.
Lehetséges problémák:
1. Hamis ébredés. Csak fekszel, próbálsz aludni, miközben már alszol. Nagyon gyakori, miután SSILD-t csinálsz.
2. Túlságosan az érzésekre koncentrálsz, erőlteted, hogy jöjjenek. Nem lehet hangsúlyozni, teljesen rendben van, ha nem érzel semmit. Nem is kell várnod, hogy bármi történjen.
3. Rövid időre elkalandozhatnak a gondolataid, de sose elemezd, hogy min gondolkozol. NE is számolj (se az időt, se az ismétléseket). Nem a precizitás a fontos!
4. Szándékosan próbálsz pihenni. Hagyd ezt a részt a technikára.
5. Megzavarás. Ha többször megzavar hirtelen hang, vagy bármi, akkor próbálkozz később, amikor a nyugodt feltétel biztosított.
forrás: https://www.dreamviews.com
Beszélgetés a témáról:
http://tudatosalmodas.at.ua/forum/3-11-1
|
| |
| |
