Csütörtök, 2024-03-28, 7:03 PM Üdvözöllek Vendég

Tudatos álmodás, önismeret

Érdekességek
Vegyes téma
Körkérdésünk
Heti hány tudatos álmod szokott lenni?
Összes válasz: 42
Kattints a képre
Mini-chat
Főoldal » FAQ


Az  alvási bénulás(más néven alvási paralízis vagy alvásparalízis) közvetlenül elalvás előtt, vagy felébredéskor jelentkezik, és legfeljebb egy-két percig tart. Az érintett a szemén kívül egy izmát sem tudja megmozdítani, így még beszélni sem tud.

Gyakran kíséri félelemérzet, társulhatnak hozzá hallucinációk (lidércnyomás), vagy testen kívüli élmény.

Tudományosan az álom alatti alacsony vérnyomással magyarázzák.
 

Bővebben itt!


Kétféle módszert különböztetünk meg, melyekkel tudatos álomba kerülhetünk. Vannak a direkt, illetve a spontán technikák.

Spontán módszereknek nevezzük azokat, melyekkel az álom közben rá tudunk jönni hogy álmodunk [pl valóságtesztelés], és attól a ponttól kezdve hogy tudjuk hogy álmodunk, kedvünkre befolyásolhatjuk az álommenetet.

Ennek hátránya hogy sajnos már telt el az álomidőből, és nem tudni mennyi lehet még hátra belőle.

Direkt módszernek nevezzük pedig azokat, melyekkel közvetlen ébrenlétből kerülünk át TUDATOSAN az álomba. Tehát már az álom elejétől van tudatosságunk. Ennek egyik előnye hogy sokkal tovább tart az álom. Hátránya azonban hogy általában velejár az alvási paralízis, mely elég kellemetlen lehet az ember számára. [Pl WILD technika]


A rapid eye movement (rövidítése: REM, a.m. "gyors szemmozgás”) az alvás egyik fázisának tudományos, angol megnevezése.
A légzés ilyenkor szabálytalanabb, gyorsabb és kevésbé mély. A szemek gyors mozgást végeznek mindenféle irányban, a végtagok izmai átmenetileg képtelenek a mozgásra. Az álmok túlnyomó többsége a REM fázisban történik. A vizsgálatok szerint ekkor az agynak azok a területei aktívak, amelyek a tanulásban, a gondolkodásban, a dolgok megszervezésében vesznek részt. A REM fázisból a legkönnyebb felébredni, ez gyakran meg is történik (rövid időre, néhány másodpercre) de erre a reggeli felébredésnél nem emlékszünk
.

Bővebben itt!


Az álomnapló egy olyan napló, melybe leírhatod álmaidat. [Nagy meglepetés ugye?! :)]
Hasznos mivel minél több álmot írsz le, annál többre fogsz emlékezni.
Az álomnapló egy sajátos kézikönyv az álmok világában tett utazáshoz. Feljegyzéseket tartalmaz a problémamegoldás folyamatáról, megmutatja azokat a területeket, ahol nehézségekkel kell számolni. Az álomnapló belső énünk "enciklopédiája" egy bölcsességkönyv.

Jung tanácsai 
Egy álmot magában megérteni nem elég, ez csak kis része az egésznek, ezért C.G. Jung sosem bízott pusztán egy elkülönített álom megfejtésében. Azt gondolta, hogy érdemesebb egy meghatározott időszak álmait sorozatban vizsgálni. Jung ugyanannak a szituációnak változatos nézőpontjain keresztül képes volt megérteni az egyén küzdelmének hátterében meghúzódó gondolatokat és elméleteket. Álmaink jegyzetelésével tehát lehetőséget kapunk megismerni személyiségünk rejtett motívumait

 


Álomalakoknak nevezzük azokat az embereket/állatokat vagy tárgyakat melyek emberi tulajdonsággal rendelkeznek. (pl kèpesek beszèlni)

Az álomalakok a tudatalattid kivetülèsei. Alkalmasak információszerzèsre (beszèlgetès útján).

Ezenfelül kèrhetsz tőlük eligazítást, illetve megvitathatod velük a gondjaidat.

Egyes beszámolók szerint az álomalakok korlátozottak bizonyos feladatok elvègzèsèben, ezèrt hibásan vègzik azt el.(pl: Összetettebb szorzás, osztás)

Nem. Teljes mèrtèkben lehetetlen. Inkább arra kell törekedni hogy minèl tovább bent tudj maradni az álomban, mert sajnos inkább hajlamosabb szètesni mint nem engedni felkelni. :)

Tèves èbredèsnek nevezzük azt a jelensèget, mikor az álmodó azt hiszi felèbredt, az ágyában találja magát, ès a mèg mindig ott lèvő álomteret valóságnak hiszi, ennek okán elveszti tudatosságát.

Gyakoribb jelensèg a WILD technika gyakorlása során.

Amennyiben minden èbredèskor vègez az álmodó valóságtesztet, hamar kiküszöbölhető ez a jelensèg.

Először is megismerheted saját magad legbensőbb énjét. Személyesen beszélhetsz a tudatalattiddal az álomalakokon keresztül. Olyan kérdésekre kaphatsz választ amiket ébren nem tudsz feltenni a tudatalattidnak, pedig lehet hogy tudod rá a választ, csak nem tudatosan. 

Ezen felül azért mert ha nem vagy birtokában ennek a képességnek hatalmas lehetőségeket szalasztasz el minden egyes éjjel, amikor tudattalanul csak kóvályogsz az álomvilágban.

Csak hogy pár dolgot felsoroljak amiket megtehetsz tudatos álomban: Repülhetsz[aminek a látványa egyenesen felemelő],átsétálhatsz a falakon, elrepülhetsz a holdra, a napra, más csillagokra, más univerzumokba, beszélgetsz elhunyt ismerősökkel, elmehetsz ahová csak akarsz és még sorolhatnám. Szóval a képzeleted szabja a határt.


Az alábbi aspektusok, amelyek ha együttesen megvalósulnak, tudatos álom lesz normál álmunkból. 
 

Tisztában vagyunk tudatállapotunkkal 

(Tehát pontosan tudjuk, hogy ébren vagyunk-e vagy álmodunk)
 

Tisztában vagyunk azzal, hogy szabadon dönthetünk 
(Például nem kell elmenekülnünk rémálmaink álomalakjai elől,más döntési lehetőségünk is van.)

A tudatállapot tisztasága 
(Megszűnik az álomtipikus zavarosság, a tudatállapot homályossága.)

Az érzékelések tisztasága 
(Ugyanúgy szagolunk, ízlelünk, hallunk, látunk és érzünk, mint ébren.)

Tisztában vagyunk éber életünkkel 
(Tudjuk, kik vagyunk, mit csináltunk az előző nap, sőt, még azt is,hogy mit akartunk ettől az álomtól.)

Tisztán emlékszünk álmainkra 
(Normális emlékezetünk ugyanúgy funkcionál, mint ébren, tehát emlékszünk álmainkra, de különösen a tudatos álmokra.)

És a hetedik aspektus, amely nem szükségszerű része a tudatos álomnak, viszont a tudatos álmodás leghatékonyabb terápiás eszköze, a tudattalanhoz vezető valódi "királyi" út : 

Az értelem világossága 
(Az álom-én és az álom-te (azaz az álom-alakok) párbeszéde, az álom jelképes jelentésének megértése.)

Forrás: Prof. Dr. Paul Tholey - Alkotó álom


A válasz egyszerű: Ne add fel!
Az a baj sok kezdő tudatos álmodóval hogy az elején megvan bennük a lelkesedés, a kitartás és az akarás, DE sajnos ez az első pár héten elmúlik és akkor feladják.Pedig lehet pont egy lépésnyire voltak a tudatos álmodástól.

Az igazi kihívás ott kezdődik amikor nincs meg a kezdő lelkesedés, onnantól kezdődik a neheze. Aki ezen a "fázison" túljut, hamar tudatos álmodóvá válhat.

Persze kivételek mindig vannak, van akinek már a második éjjel sikerül elérnie a tudatos álmodást, de van akinek fél év kell hozzá.


Belépés
Keresés
Statisztika

Online összesen: 1
Vendégek: 1
Felhasználók: 0
Megosztás
Fórum újdonságok
  • The Machinist - A gépész (0)
  • Matrix (0)
  • Testbeszéd (0)
  • Tinta (0)
  • A tudatos álom (0)
  • Álombéli mozgások kiolvasása (0)
  • Hipnózis (0)
  • Tibeti álomjóga (0)
  • A tudatos álmodás (0)
  • Alvásparalízis és narkolepszia (0)
  • Ajánlott oldalak
  • www.dreamviews.com
  • Reklámfelület
    Copyright MyCorp © 2024