| Jacked | Dátum: Péntek, 2015-08-07, 6:49 PM | Üzenet # 1 |
 Dream Guide
Csoport: Adminisztrátorok
Üzenetek: 57
Állapot: Offline
| SAT használata
Tudatosság alkalmazása a DILD Technikához. Ahhoz hogy DILD-ed legyen, gyakorolnod kell ébredéskor a tudatra ébredést (egyfajta ADA) vagy szimplán a tudatosságot, ez azért hasznos mert ez átsegít az álomba (pl WILD esetén). A tudatosság mint TÁ technika, (és nem pl rc használata) nincs kiemelve de most már sok ember rájön és megérti, hogy mennyire segítí ez az embert a tudatra ébredésben.
Ez a része az útmutatónak azt fogja bemutatni hogy hogyan használjuk a tudatosságunkat ahhoz hogy tudatra ébredjünk, aminek nagy az esélye, hogy működik ha jól csinálod!
Amikor elkezded a SAT-ot , valószínüleg nem leszel benne biztos hogy álmodsz e vagy nem. Talán azt fogod gondolni nyilvánvaló hogy ébren vagy mert miden valósághű. Azonban ahogy megtapasztalsz egy tudatos álmot, azt kérdezed majd magadban "hogy nem vettem eddig észre hogy álmodok?" és ekkor rájössz a nyitjára. Valamint gondolkozz el azon hogy amikor álmodsz hogyan fogadod el azt (Az álmot) mint valóságot. Nem is kételkedsz a dolgokban , nem számít hogy mennyire lehet bizarr az álom, mert az álomban mindent valósághűnek, reálisnak érzel.Alkalmazd ezt az elvet a valóságban is.
Az ébredési állapot is valósághűnek érződik, és mégsem kételkedsz benne.
Szóval, mi is igazábol a külömbség álom és valóság között?
Nyilvánvalóan ezt tudod, amikor ébren vagy, de azt nem fogod tudni hogy mikor álmodsz, kivéve ha már tudatos vagy. Ezzel azt mondom hogy ne fogadj el mindent a valóságnak addig amíg meg nem bizonyosodtál róla egy RC-vel és meg nem tudtad hogy miért vagy tudatos miközben alszol.
A tudatosság a tudatfeletti képessége ahhoz hogy,észlelj, érezz, tudatában legyél az eseményeknek, tárgyaknak. Más szavakkal, megfigyeled a dolgokat amiket teszel nappal, azt hogy milyenek, hogyan hangzanak, és tudni azt hogy miért csinálod ezeket a specifikus dolgokat.
Ha pl gépezel , normális esetben nem gondolkozol azon hogy milyen érzés az egér a kezedben vagy hogy milyen világos a monitor. De van hogy egy időre megálsz, hogy fokuszálj a szemeidre és azon kapod magad, hogy hunyorogsz kissé a monitor fényétől a sötétben.
"Érezd hogy a gravitáció lehuzza a kezedet az egér felé" Emeld fel lassan a kezedet aztán engedd el, érezd át újra .
Fájt? Hirtelen volt? csinálj egy valóságtesztet - csak azért mert a dolgok valósághűnek tünnek még nem azt jelenti hogy azok.
Sétalsz a járdán. Nem álmodsz, igaz? Gondold újra - nem is kételkedsz még semmiben, szóval állj meg és csinálj egy valóságtesztet. Talán rá kell nézned a levelekre, a levelek részleteire, és érzed ahogy fúj a szél.
Látod a téglákat az élpületen ahogy elmész mellette?
Pihenj, és dölj rá az épületre érezd a kemény anyagot a hátadon.
A házadban vagy este, kortyolgatsz egy csésze kávét. Várj és nézd meg hogy a kávé valódinak tűnik-e.
Meleg a csésze? gőzölög? Ki tudsz nézni a legközelebbi ablakból és látod az épületek részletét - még akkor is ha sötét van valószínüleg az utcai fények bevilágítják a terület részeit.
Ha este van egy álomban, és kinézel az ablakon és látod mi van kint , sokszor homályosak az épületek: A házak talán nincsenek is vagy ködösek, az utak viccesen nézhetnek ki.
Itt van pár példa arról, hogy hogyan legyél tudatos.
1.Teljesen random időben állj meg, mindegy mit csinálsz állj meg, és nézz körűl. Figyeld meg, van valami ami furcsán torzul, néz ki?
Kérdezd meg magadtól hogy álmodsz-e.Ezeket ne adott időpontban csináld, hanem csak csináld akkor amikor eszedbe jut , emlékszel rá. De ha emlékeztetdned kell magadat a kezdetben, írd le. Legyél biztos abban hogy egy idő után már nem emlékezteted magad!
2.Mindíg amikor ránézel egy digitális órára, csinálj egy valóságtesztet:Nézz el máshová az óra elől aztán nézz rá vissza, valószínüleg más időponot fog mutatni vagy vmi irreális számot dob ki. (pl.: 23:582)
3.Amikor egy könyvet olvasol random időben állj meg és olvas újra egy részletet vagy egy sort. Analizáld, és magyarázd el magadnak hogy ez a részlet mit mond az olvasónak.
4. Amikor beszélgetsz valakivel, hallgasd meg azt hogy miről szól a beszélgetés és gondolkozz el azon hogy reális e az a téma amiről beszéltek.
5.Végezd el az orr-rc-t.ez segíthet tévébredések elkapásánál
(bocs fingom sincs mi az a "nose plug-in rc -TudatLan) (Az orr RC-t általában ébredéskor használják. Ha befogott orral képesek vagyunk lélegezni akkor még mindig álmodunk. - Gergely
6. Ha egy székben ülsz, állj fel egy kicsit aztán zuhanj vissza. Úgy müködik a gravitáció ahogy kell? Vagy fel is ugorhatsz , és nézd meg hogy milyen gyorsan esel le.
7.Egy másik útja a valóságtesznek hogy számits a dolgokra hogy azok megtörténjenek.
Képzeld el hogy valaki, egy ismerős egy adott pillanatban be fog jönni az ajtón, és ezt hidd el 100%-ra.Képzeld el őket ahogy megjelennek amikor bejönnek az ajtón; Tudd azt, hogy befognak jönni és hogy hogyan fognak viselkedni. Ha így történik akkor álmodsz, különösen ha tudod az adott személyről, hogy nem is kell hogy itt legyen most (pl elutazott, meghalt,elkőltözött).
8.Érzed a szívdobogásod a mellkasodban? Lélegzel? Ha igen a lélegzeted meleg vagy hideg? Rá tudsz fókuszálni a szemeiddel nagyon-nagyon távoli dolgokra?
Ahogy látod, a kulcs a SAT hoz az hogy random pillanatban megállsz, használod a tudatod hogy megemeld a tudatosságod szintjét.
Eközben bármikor elvégezheted a valóságtesztet: Én személyesen egy vagy kettő RC-t csinálok akkor amikor már a vizsgálódás pár perce tart, és akkor csinálok eggyet pluszban abban az esetben ha mégis álmodnék...
Meddig és hányszor?
Ez személyfüggő.Én megállok két óránként: más nem csinálja ilyen ütemesen bár én inkább kevesebb mint 5x csinálnám egy nap.Ez nem tünik soknak de drasztikális hatással lehet az álmaidra ha ez alatt az 5 alkalom alatt használod a technikát.
Ha a minimumról akarod kezdeni 5 alkalommal egy napon, akkor a SAT csak 10 percet fog elvenni a napodból
Tudva ezt, most már eltöltheted az időt azzal hogy fokuszálsz, vagy bármilyen metódust párosíthatsz ezzel.
Tudatosság az álomban
Megtetted a legnehezebb lépést. Most jön egy újabb gond ami megtörténhet bárkivel az első TÁ nál: Izgatottság. Sok ember az izgatottsága miatt pár másodperc után felébred a TÁ-bol...
1. Amikor rájössz hogy ez álom, maradj nyugodt. Probálj meg ne gondolni az ébredésre.
2. "Ásd" be magad az álomba, érints meg tárgyakat, érezd az álombeli testedet, nézz körűl. Lassan pörögj egy kört hogy lásd mi van körülötted.
Ez segíthed a stabilizálásban.
(+Dörzsöld meg a kezeidet,ezáltal sokkal stabilabb lesz az álom -TudatLan)
3. Néha , amikor az ember tudatos az álomban, csak elképzelik magukat az ágyban fekve, ahelyett hogy stabilizálnák az álmot.Bármit is csinálsz, NE képzeld el magadat fekve az ágyban.Emiatt a testedre megy a fókuszálásod aminek ébredés az eredménye. Ez az ami miatt fontos a tárgyak érintése az álomban: segít elfelejteni a fizikai tested.
4. "Ne áradj az árral'.Nagyon jó esélyed van a tudatosság elvesztésére ha tulságosan benne vagy az eseményekben. Menj a saját utadon és repülj, vagy
probálj megidézni valamit, bármit ami megállitja az álom történetszálját.Vagy csináld meg a saját történeted(emlékezz - BÁRMI LEHETSÉGES)
5. Ahogy több és több TÁ-D lesz, van esély arra hogy az izgatottság miat kevésbé lesz intenzív az álom ,és egy MILD-et fogsz megtapasztalni.
Nagyobb toleranciát fogsz kialakítani az izgatottság ellen -Talán nem fogsz tudni felébredni akaratod ellenére akkor sem ha "beleőrülsz". De légy benne biztos hogy az álom stabill!
Álom kontroll taktikák
Állsz valahol. Fordulj meg, nézz magad mögé, minden valóságos. Ahogy megfordulsz képzeld el azt hogyan nézzenek ki az álomalakok - milyen magasak lesznek , mit fognak viselni. Teremteni tudsz majd egy olyan szituációt ami magyarázatot ad arra hogy miért vannak mögötted.
pl.: számithatsz arra hogy a testvéred megjelenik mögötted és azt mondja hogy "ne kövess!".
2.Szupererők . Sok ember próbál felemelni egy kocsit, vagy repűlni. De nem tudják hogyan, használják ugyanezt az elvet, ha át akarnak ütni egy falat. Mindíg gondoljuk azt, hogy erre születésünk óta képesek vagyunk. Gondoljuk ezt az elménk mélyén és cselekedjünk úgy, mintha ez természetes lenne számunkra.
Forrás: http://www.tudatos-alom.hu
Beszélgetés a témáról:
http://tudatosalmodas.at.ua/forum/3-14-1
|
| |
| |
