| Jacked | Dátum: Vasárnap, 2015-08-09, 9:00 AM | Üzenet # 1 |
 Dream Guide
Csoport: Adminisztrátorok
Üzenetek: 57
Állapot: Offline
| Álomstabilizálás II. rész
Ami a gyakorlat elkezdéséhez szükséges minimális követelmény, az 8 tudatos álom 2 hónap alatt (hetente minimum 1 tudatos álom) vagy összesen 40 átélt tudatos álom.
Gyakran tévesen azt hiszik, hogy a tudatos álom valójában csak annyi, hogy tudjuk, hogy álmodunk, és ez már annak is számít. Azonban a tudatos álom több tényezőből tevődik össze.
Paul Tholey szerint:
1. Tisztában vagyunk tudatállapotunkkal (Tehát pontosan tudjuk, hogy ébren vagyunk-e vagy álmodunk)
2. Tisztában vagyunk azzal, hogy szabadon dönthetünk (Például nem kell elmenekülnünk rémálmaink álomalakjai elől, más döntési lehetőségünk is van.)
3. A tudatállapot tisztasága (Megszűnik az álomtipikus zavarosság, a tudatállapot homályossága.)
4. Az érzékelések tisztasága (Ugyanúgy szagolunk, ízlelünk, hallunk, látunk és érzünk, mint ébren.)
5. Tisztában vagyunk éber életünkkel (Tudjuk, kik vagyunk, mit csináltunk az előző nap, sőt, még azt is, hogy mit akartunk ettől az álomtól.)
6. Tisztán emlékszünk álmainkra (Normális emlékezetünk ugyanúgy funkcionál, mint ébren, tehát emlékszünk álmainkra, de különösen a tudatos álmokra.)
Azonban e mellett a 6 összetevő mellett akad még olyan 5 tényező, ami nagyban befolyásolja az álom stabilitását és tisztaságát. Ebből 2 (Tisztában vagyunk a cselekedeteinkkel; Tisztán emlékszünk az éber életünkre/álmainkra) a Tholey által használt definícióban is szerepel, de fontos az ismertetésük.
1. Tudjuk, hogy álmodunk?
2. Tisztában vagyunk a cselekedeteink következményével?
3. Tudjuk, hogy mit jelent álmodni?
4. Tisztán emlékszünk az éber életünkre?
5. Tudjuk, hogy az álomvilág teljesen biztonságos?
A legjobb módja, hogy megértsük ezeket a tényezőket, ha egy példán szemléltetem:
Az álmodó sétál az utcán és meglát egy nyulat, ebből rájön, hogy álmodik. Úgy dönt, hogy elkapja a nyulat, ezért elindul utána. Emlékszik rá, hogy nemrég kapta meg a jogosítványát, gyorsan szerez egy autót, hogy azzal vadássza le a nyulat. Több autót is lát maga körül és attól félve, hogy kárt tesz valamelyikben úgy dönt, hogy nem hajt tovább. Egy dühös falusi megragadja és kirántja őt a kocsiból, majd meg akarja ütni. Erre az álmodó összerezzen, majd felébred.
Az ilyen hülye típusú álmok velünk is előfordulhatnak. Ebben a konkrét esetben az álmodónk ugyan tudatánál volt, de számos tényező hiányzott a tökéletes tudatos álomhoz. Vizsgáljuk meg a helyzetet és nézzük meg, hogy az egyes összetevők jelen voltak e vagy sem.
1. Tudta, hogy álmodik.
2. Nem volt tisztában a tettei következményével, hiszen megállt, hogy ne tegyen kárt a többi autóban, annak ellenére, hogy semmilyen következménye nem lett volna annak, ha neki hajt az egyiknek.
3. Nem tudta mit jelent az, hogy álmodik. Könnyedén elkaphatta volna a nyulat, e helyett mégis egy nehezebb, a mindennapi életben előforduló tevékenységet alkalmazta.
4. Emlékezett a jogosítványára az éber életből, ami egy jó pont.
5. Nem volt tudatában annak, hogy az álomvilág biztonságos, ugyanis megijedt, mikor a falusi megfélemlítette.
Elsőre azt gondolnánk, hogy ez az álom tudatos volt, ám, hogy így jobban kielemeztük láthatjuk, hogy az 5 feltételből csupán csak 2 felelt meg a tökéletes tudatos álom kritériumaiból.
A következő 4 gyakorlat arra szolgál, hogy hogyan ismerjük fel ezeket a tényezőket az álmon belül. A 4 hetes gyakorlás végén (haladó tudatos álmodóknak) remélhetőleg minden tényezőnek meg tudunk felelni és ezáltal nem csak komfortosabban mozoghatunk az álomvilágban, hanem sokkal stabilabban is.
Amennyiben a gyakorlatokat nem tudjuk végrehajtani egy hét alatt, ne térjünk át a következőre, hanem gyakoroljuk addig amíg nem sikerül!
1.HÉT:
Az első összetevő :Tudjuk, hogy az álomvilág biztonságos.
Ha ezt meg szeretnénk tanulni feltétel nélkül bíznunk kell az álmainkban, és elég bátornak lennünk, hogy a gyakorlat gördülékenyen haladjon.
Ez a feladat a következőket foglalja magába, amik szabadon választhatóak:
• Menjünk keresztül egy falon
• Essünk hátra anélkül, hogy tudnánk mi van mögöttünk, bízva abban, hogy biztonságban vagyunk.
• Beszélgessünk egy rémálom alakkal, legyen az szörny, démon, akármi.
2.HÉT:
A második összetevő: Tisztában vagyunk a cselekedeteink következményével.
Egy rendkívül fontos tényező, hogy tisztában legyünk a cselekedeteink következményével, ugyanis ez határozza meg, hogy bután lézengünk az álomvilágban vagy céltudatosan és tájékozottan élvezzük a döntéseinket.
A következő feladatokból válogathatunk:
• Törjünk össze egy méregdrága vázát
• Égessünk el egy számunkra rendkívül értékes dolgot
• Vezessünk és romboljunk porrá egy várost minden bűntudat nélkül
3.HÉT:
A harmadik összetevő: Tisztán emlékszünk az éber életünkre.
Ez a tényező nem az álmaink stabilizálását fogja segíteni, hanem azt, hogy jobban emlékezzünk az előre eltervezett céljainkra, amit az álomban akarunk megvalósítani.
A választható feladatok a következők:
• Emlékezzünk mit szoktunk csinálni minden nap
• Emlékezzünk a kedvenc ételünkre
• Emlékezzünk egy jövőben bekövetkezendő eseményre (pl.: holnap fel kell hívnom a főnökömet)
4.HÉT:
Messze a legfontosabb tényező az összes közül: Tudjuk mit jelenet álmodni.
Az egész álomvilág urai lehetünk, ha már tudjuk mit jelent maga az álom, befolyásolhatunk minden körülöttünk lévő dolgot és a legkisebb erőfeszítés nélkül még akár az álom alakokat is irányíthatjuk.
Az utolsó gyakorlat választható feladatai a következők:
• Mozgassunk egy tárgyat az akaratunkkal
• Lebegjünk a talaj felett csak a gondolatunk segítségével
• Tűntessünk el egy hatalmas tárgyat, mint például egy hegy
Forrás: tudatos-alom.hu
|
| |
| |
