| Jacked | Dátum: Vasárnap, 2015-08-09, 8:55 AM | Üzenet # 1 |
 Dream Guide
Csoport: Adminisztrátorok
Üzenetek: 57
Állapot: Offline
| Bárki, aki ismeri a tudatos álmodás csodáját közvetlenül a tudatra ébredés után értékes másodperceket veszít el azzal, hogy azonnal megpróbál repülni vagy bármilyen őrült dolgot kivitelezni, az elkerülhetetlen ébredés előtt.
A spontán ébredések során főleg, ha kezdők vagyunk a témában, de még haladó emberkéknél is előfordul, hogy rendkívül lelkesekké és izgatottá válunk, ha ezeken nem tudunk úrrá lenni, az álom olyan gyorsan szétesik, amilyen gyorsan jött.
Sok kezdő álmodó a korai ébredés áldozatává válik, mert egyszerűen nem képesek az álom stabilizálására, megtartására.
Szóval mi is az az „álom stabilizálás“? Ahogy a neve is mutatja stabilizáljuk álmunkat közvetlenül a tudatra ébredés után.
Bekerültünk egy tudatos álomba... De mit is tegyünk?
Önmagunkra fókuszálás:
A saját magunkra való koncentrálás nyugtató hatással bír az álmon belül, és ezáltal nagyobb figyelmet tudunk fordítani az álom megtartására.
A tapasztalatlan tudatos álmodók nagy rétege azonnal a dolgok közepébe akar vágni, attól tartva, hogy az álom hamarosan szétesik. Ez izgatottságot vált ki bennük, amit az elméjük azzal kompenzál, hogy megszünteti az álmot, és felkelnek.
Ezért ne kapkodjunk, álljunk meg, lazítsunk, és koncentráljunk. Tudatosítsuk magunkal, hogy bőven van időnk. Akár mennyire is úgy érezzük fel fogunk ébredni, hitessük el magunkal, hogy ez addig nem fog bekövetkezni, ameddig mi nem akarjuk, hisz itt mi irányítunk.
Kezdeti stabilizáció:
Hogy bent maradjunk az álomban két technikával is próbálkozhatunk, a kéz vizsgálatával, valamint szóbeli utasítással.
Először nézzük meg a BENT MARADNI szavakat. Ezek a szavak nem csak egyszerű szavak, inkább amolyan szimbólumként vagy metafóraként tekintsünk rájuk, melyek segítenek megerősíteni egy álmot és elodázni a felébredést. Nem elég csak kimondanunk, éreznünk is kell a szavakat. Elfogadjuk, hogy az álom, amit éppen álmodunk létezik és teljes mértékben mi uraljuk. Ha ezt ténylegesen elhitetjük magunkal az álmaink sokkal hosszabbak és élesebbek lesznek.
Szóval, hogyan maradjunk bent az álomban?
A kéz vizsgálata:
Nézzünk le a kezünkre, tartsuk közel őket az arcunkhoz. Szánjunk elegendő időt a vizsgálódásra és ne foglalkozzunk azzal, ami ilyenkor az álomban történik. Ne kapkodjunk, hanem alaposan nézzük meg a kezeinket. Tudnunk kell, hogy minél több időt szentelünk a figyelésnek az álmunk annál tisztább lesz.
Nézzük meg a ráncokat rajta és minden egyes apró szőrszálat, majd fordítsuk meg a kezünk és ott is figyeljünk meg minden apró részletet.
Szóbeli utasítások:
Miközben a kezünket vizsgáljuk egyidőben szóbeli utasításokat, parancsokat is adhatunk magunknak.
A kéz vizgálásakor, mondjuk ki hangosan, jól érthetően, magabiztosan és határozottan, hogy „MOST STABILIZÁLOM AZ ÁLMOM“
Ha gondunk akad a kezünk vizgálatakor és az homályos, elmosódott. Akkor mondjuk ki hangosan, hogy „ÉLESEBB A KÉP“
Miután stabilizáltuk a kezünket, mondjuk el, hogy „BENNT MARADOK“ de ne csak mondjuk érezzük is a szavakat.
Majd ezt követően tegyük le a kezünket és nézzünk fel, az álmunk kristály tiszta lesz. Ezek után szabadon folytathatjuk az álmunk.
Újra stabilizálás:
Amikor az álomban észrevesszük, hogy bármely apróbb kis része elhomályosul, azonnal áljunk meg, akár mit is csinálunk. Vegyük elő a kezünket és kezdjük el vizsgálni valamint agyjuk ki a megfelelő utasítást, hogy „MOST STABILIZÁLOM AZ ÁLMOM“ ha nem jártunk sikerrel, akkor nyomatékosítsuk a „MOST“ szavat, és ismételjük mindaddig, amíg az álom ismét nem áll össze tökéletesen.
Idővel és gyakorlással majd megtanuljuk érzékelni, hogy mikor akar szétesni egy álom. Azonban nem árt minden egyes álmunkat így kezdeni, hogy kristálytiszta képpel induljunk.
Akadnak olyan álmok amikben elég egyszer esetleg kétszer elvégezni a kézviszgálást és a szóbeli utasításokat, de olyanokkal is találkozni fogunk ahol minden 2. percben el kell végezzük a gyakorlatokat, annak reményében hogy ne essen szét az álom.
A korai ébredés megelőzése:
Kéz dörzsölés:
Ez nem csak a kezünk összedörzsöléséről szól, bár stimulálja az érzékeinket és magába foglalja bármilyen fizikai érintés érzését, gyakori használata rontja a hatékonyságát. Ezért tegyük változatossá, oly módon, hogy ha álmunk halványulni kezd próbáljunk megragadni akármit, ami a kezünk ügyébe akad. Bármilyen fizikai kontaktus különösen ha látjuk is nagyon sokat segít. Tehát ha megragadjuk a pólónkat nézzünk is le rá és lássuk is.
Amint megragadtunk valamit használjuk a szóbeli utasítást „most stabilizálom az álmom“.
A forgás:
A forgást tényleg csak utolsó esetben használjuk, amikor már semmi nem akad a kezünk ügyébe vagy nem is látjuk a kezünket, esetleg végeláthatatlan sötétség kezd kibontakozni. Valamint, ha kéz dörzsölés és a szóbeli utasítás is kudarcba fulladt, akkor jöhet a forgás.
A forgást ne vad bolond módjára végezzük, mert az többnyire ébredéssel jár, szerencsésebb esetben tévébredéssel. Tehát ahelyett, hogy eszeveszett forgásba kezdenénk, súlypontunkat helyezzük a sarkunkra, majd egy irányított mozdulattal forduljunk egyszer körbe a tengelyünk körül.
Pislogás:
A pislogás egyik személyes kedvencem és bátran állíthatom, hogy nem hagyott még cserben. Valahányszor, ha egy álom elkezd szétesni, álljunk meg és egy számunkra tetszőleges pontot szúrjunk ki a térben. Kezdjünk el lassan és mélyeket pislogni, majd gyorsítsuk fel, amint látjuk, hogy az álom élesebb lett, hagyjuk rá és folytassuk a számunkra kedvező módon.
Bármelyik három technika használata után győződjünk meg arról, hogy egy valós álom világban vagyunk, nem pedig tévébredésünk volt.
Ezért minden egyes alkalom után végezzünk valóságtesztet.
Hasznos tanácsok:
íme néhány vizualizációs, meditációs tanács, ami nappal fejleszti a tudatunkat.
Ha az ember iskolában van vagy munkahelyen gyakran ábrándozunk a nyaralás vagy egy jóeső pihenő gondolatával.
Mivel most az a célunk, hogy a tudatunkat fejlesszük ellentétben az LDD technikával ahol tovább viszünk egy ábrándot és magunk irányítjuk itt minden apró gondolatot ki kell szűrnünk.
Szóval nem szabad hagynunk, hogy a kósza gondolatok kizökkentsenek minket. Meg kell tanulnunk egy dologra koncentrálni.
A kezünk vizsgálata egy remek koncentrációs gyakorlat, hisz az mindig kéznél van, bármikor elő tudjuk venni, és ugyan úgy, mint az álom élesítésénél tüzetesen átvizsgálni. Nem feltétlenül kell mindig a kezünket vizslatni, elég ha megragadunk egy pontot a levegőben és csak arra koncentrálunk. Amint figyelmünk elkalandozik, finoman irányítsuk vissza az adott dologra, amit vizsgáltunk
Forrás: www.tudatos-alom.hu
|
| |
| |
