Tudatos álmodás, önismeret.

Érdekességek

Jacked — Fri, 30 Oct 2015 15:00:38 GMT

Érdekességek

A leszokófélben lévők álmai sokkal színesebbek.
Azok az emberek, akik hosszú dohányzással töltött időszak után végre leszoktak, azok sokkal élénkebb álmokról tapasztalásáról számoltak be, mint ami megszokott volt azelőtt.

Ráadásul néhány ex-dohányos olyan álomról számolt be, ahol cigizett, ráadásul ez az élmény igen negatív érzéseket váltott ki bennük (kétségbeesés, bűntudat).
Az ilyen álmok a dohányzás abbahagyása (nikotin megvonás) miatt jelentkeznek.

A vizsgált alanyok 97%-a nem tapasztalt hasonlót, amikor még aktívan dohányozott, az ilyen álmok észlelése az elvonási tünetek és a kényszer függvényében volt gyakoribb vagy ritkább.

Sokkal látványosabbak, élénkebbek, színesebbek voltak a leszokási időszak alatt tapasztalt álmok, leginkább a napközbeni elvonási tünetekhez lehetett hasonlítani a gyakoriságukat.

Önismeret

Jacked — Mon, 31 Aug 2015 13:06:17 GMT

Önismeret

De mi is az az önismeret? Ha az önismeretet egyetlen szóval szeretnénk meghatározni, akkor az nem más, mint az önmegértés. Arra a minden ember számára kiemelkedő jelentőségű alapkérdésre ad választ, hogy ki vagyok én, és milyen vagyok.

Az önismeret fontossága olyan témakör, amely napjainkban lépten-nyomon látóterünkbe kerülhet, hiszen a pszichológia témáival való naponkénti foglalkozás, kérdésfeltevés ma már közösségi szinten sem csak a tudósok, elméleti szakemberek, pszichológusok és pszichoterapeuták kiváltsága, legalábbis, ami a mindannyiunkat érintő, a mindennapi életben való eligazodáshoz szükséges területeket illeti. Az önismeret pedig egy olyan kulcsfontosságúnak tűnő tárgya a lélektani vizsgálódásoknak és diskurzusoknak, amely jelen kultúránkban, társadalmunkban egyikőnk figyelmét sem kerülheti el.

Az önismeret és a személyiségfejlesztés ugyanannak a dolognak a két oldala, hiszen a személyiségfejlesztő módszerek célja az egészséges emberek önismeretének a fokozása, segítése az önmegértésben, valamint célja az egyén érzelmi, és kommunikációs készségeinek, képességeinek fokozása.

A személyiségfejlesztésre vonatkozó két legismertebb modell a Johari ablak és az önismereti kerék.

Tévhit

Jacked — Sun, 30 Aug 2015 19:10:40 GMT

Egy újabb tévhit

Alvás előtt jó lazítani, tévézni, netezni

Nem lehet úgy jót aludni, ha előtte az ember nagyon fényes dolgot nézeget. Több szakember azt sugallja, hogy sokan vesztegetnek el értékes perceket az alvásidejükből, mert közvetlenül lefekvés előtt a telefonjuk, a tévéjük vagy a számítógépük elektronikus fényében időznek. A gond az, hogy az alvás előtti erős fényinger megzavarhatja a bioritmust, elnyomhatja az alvást elősegítő, melatonin nevű hormon kibocsátását. Mindehhez hozzá kell tenni, hogy az alvás előtti fény kérdése bonyolult: nem minden fény hat egyformán a szervezet ciklusaira. Ráadásul mindenki másképp reagál ugyanannyi fényre. Van, aki az erős fényhatást követően órákig nem tud elaludni, ugyanakkor vannak, akik békésen horkolnak a bekapcsolt nagy képernyős tévé előtt is. A szakemberek azt javasolják, hogy aki semmiképp nem tud lemondani a tévézés vagy a számítógépezés örömeiről, de a fény alvási nehézséget okoz számára, használjon olyan szemüveget, mely kiszűri a legkárosabb sugárzásokat. Azt sem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy más is állhat az alvászavarok hátterében. Például az, ha valaki olyan e-mailt olvas lefekvés előtt, amin felzaklatja magát.

Napi érdekesség

Jacked — Sat, 29 Aug 2015 14:14:15 GMT

Tudtad?

Egyesek félnek az alvástól
Mindenféle fóbia létezik, úgyhogy miért ne lehetne alvásfóbia is?
A clinofóbia az elalvástól való erős, irracionális félelem, amely szerencsére nem túl gyakori. Az ettől a fóbiától szenvedő emberek némelyike magától az alvástól fél, vagy esetleg attól, hogy mi történik alvás közben (rémálmok vagy éjszakai bevizelés). Egyesek akár attól is félhetnek, hogy alvás közben meghalnak.
Habár ez a fajta fóbia meglehetősen szokatlan, érthető, hogyan alakulhat ki. Végül is nem olyan ritka, hogy emberek, különösen idősek álmukban halnak meg, maga az alvás pedig a meghalásra hasonlít

Napi érdekesség

Jacked — Fri, 28 Aug 2015 14:03:42 GMT

Az ember élete körülbelül 1/3-át alvással tölti, ebből körülbelül 6 évet álmodik.

A vakok is álmodnak, ám álmaik látásuk elvesztését megelőző időszakokból erednek.

Akik lemondanak a dohányzásról, azok mély és intenzív álmokat élhetnek át.

A gyerekek 3, 4 éves korig sohasem álmodnak saját magukról.

A férfiak többet álmodnak férfiakkal, a nőktől eltérően, akik egyenlő módon álmodnak férfiakkal és nőkkel is.

Ha az ébredést követően 10 perccel próbálod eszedbe juttatni az álmod, már az álom 90 %-ra nem fogsz emlékezni.

Az álmok kapcsolatban állnak az egészségeddel is, tehát ha nem álmodsz, az valamilyen betegség előjele lehet, esetleges protein hiányé, vagy személyiségi problémáké.

Az élet egyharmadát az alvás ideje alatt éljük meg, az álmokon keresztül. Számos ember nyilatkozik úgy, hogy ők nem álmodnak. Valójában mindenki álmodik.

A tanulmányok kimutatták, hogy az agyműködés sokkal intenzívebb az alvás ideje alatt, mint éber állapotban.

Az éjszaka idején körülbelül egy-két órát álmodunk, és ezalatt az idő alatt akár 7 álmunk is lehet.

Az ókori Rómában a fontos álmokat a Szenátus keretén belül elemezték és interpretálták.

Minden nap egy kis érdekesség

Jacked — Fri, 07 Aug 2015 20:50:42 GMT

Egy kis plusz infó lesz itt szinte naponta, hogy legyen mivel frissíteni az oldalt :)